Alcol durante gli infortuni: gli importanti motivi per evitare di bere nella fase di recupero
Ecco gli studi scientifici che dimostrano come l'alcol può incidere negativamente sul recupero dopo un infortunio
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Il processo di riparazione dei danni può essere rallentato pesantemente se si beve alcol in maniera scriteriata
I tre comportamenti da adottare dopo un infortunio richiedono soprattutto riposo, riabilitazione e pazienza. Continuare a bere alcol potrebbe invece essere un comportamento che potrebbe inficiare il piano di recupero. Recenti ricerche, infatti, hanno evidenziato come anche piccole quantità di alcol possono interrompere il recupero e ritardare la guarigione. Questo accade per tutta una serie di ragioni che gli esperti hanno elencato dettagliatamente.
Gli effetti dell'alcol sul recupero
Bisogna sapere che l'alcol interrompe la capacità delle cellule immunitarie di raggiungere e riparare i tessuti lesionati, rallentando la rigenerazione di muscoli, tendini e legamenti sani. Se l'arto è gonfio o particolarmente sensibile, il processo di riparazione del danno si rallenta considerevolmente. L'effetto di un consumo eccessivo di alcol sul sistema immunitario può rendere il corpo vulnerabile alle infezioni e ritardare la riparazione per un periodo compreso tra tre e cinque giorni.
Le altre conseguenze
L'alcol interferisce anche con la ricostruzione muscolare. La sintesi proteica muscolare, ovvero il processo di riparazione e ricostruzione dei muscoli, si riduce per 24-48 ore anche dopo un consumo moderato di alcol. Quando avviene questo, la rigenerazione muscolare rallenta. Ciò si traduce in debolezza persistente, indolenzimento e maggiore rischio di recidiva. Quando ossa, legamenti, tendini e muscoli sono danneggiati, i segnali provenienti da questi tessuti lesionati innescano processi di riparazione naturali. Introdurre alcol nel nostro organismo rallenta di molto il processo di guarigione aumentando il gonfiore e la cicatrizzazione dei tessuti lesionati. Anche la fase di recupero da una semplice frattura ossea, può diventare più complessa e duratura. Lo stesso vale anche per chi deve recuperare dopo una distorsione o uno stiramento che in genere dovrebbe passare in due o tre settimane.
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I danni a livello ormonale
Bisogna anche sapere che l'alcol porta anche scompensi a livello ormonale. Il testosterone e l'ormone della crescita, contribuiscono a ricostruire i muscoli e altri tessuti connettivi dopo un infortunio. L'alcol riduce i livelli circolanti di questi ormoni e indebolisce la capacità dell'organismo di rigenerare i tessuti danneggiati. Non solo. Bevendo alcol crescono anche i livelli di cortisolo. Il cortisolo è il principale ormone dello stress prodotto dall'organismo. Livelli elevati di cortisolo agevolano la cosiddetta risposta di “attacco" o “fuga".
I picchi di cortisolo aumentano la disponibilità di energia, deviandola da altre funzioni corporee, come il recupero da un infortunio. Anche un consumo moderato di alcol può generare effetti che possono persistere per un paio di giorni. Questi aumentano il rischio di errori di movimento e di recidiva di lesioni ai tessuti già vulnerabili. Ecco perchè le recidive diventano più facili e questo potrebbe prolungare anche il nostro stress da recupero. Insomma, meglio rinunciare qualche drink per tornare in forma in poco tempo.
Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.