Dieta anti-zanzare: ecco cosa bere e cosa mangiare per tenerle lontane

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Cosa attira le zanzare

Esiste una dieta anti-zanzare? Cookist.it ne ha parlato con il dottor Simone Gabrielli, biologo nutrizionista, con il quale possiamo scoprire cosa dice la scienza e cosa fare per tenere a distanza questo tipo di insetto fastidiosissimo. Ma iniziamo con il capire cosa attira le zanzare. A quanto pare, esse scelgono principalmente le loro prede in base a:

– Odore della pelle: ammoniaca, sudore, acido lattico e batteri cutanei.

– Calore corporeo: più si è “calorosi" e più le si attira.

– Anidride carbonica: più se ne emette respirando, più si diventa preda.

– Gruppo sanguigno: alcuni studi mostrano che le persone con gruppo sanguigno 0 sono più soggette a punture rispetto a quelle con gruppo A o B, ma la ragione resta poco chiara.

Per contrastare questa attrazione si possono adottare delle misure. In questo caso ci focalizziamo esclusivamente su come la dieta possa modificare alcuni aspetti che attirano le zanzare. Tuttavia, c'è da sottolineare che se si è tra coloro che vengono punti non appena escono all'aperto, è preferibile considerare di adottare rimedi più efficaci come spray o creme repellenti.

Cosa evitare di bere e mangiare per non attirare le zanzare

Ci sono cibi e bevande che possono attrarre facilmente le zanzare, per questa ragione sarebbe meglio limitarne il consumo o prestare particolare attenzione. Ecco i dettagli:

– Birra: sembra che chi consuma birra attiri di più le zanzare. Non è chiaro se la motivazione sta nell'alcol o se il fatto di bere alcolici faccia crescere la sudorazione.

– Cibi piccanti: semplicemente perché provocano una maggiore sudorazione.

Questi sono i principali alimenti che si suggeriscono di evitare se si vuole provare a tenere lontane le zanzare. In rete è possibile trovare molti altri cibi da evitare, come quelli ricchi di zucchero o grasso, poiché aumentano la temperatura corporea. Tuttavia, ciò è correlato alla digestione in generale: un pasto abbondante, in particolare, può far alzare temporaneamente la temperatura interna. Ci si potrebbe imbattere nell'idea che anche le banane siano da evitare a causa del potassio che può aumentare l'acido lattico nel sudore, ma si tratta di affermazioni esagerate, infatti l'acido lattico aumenta solo con l'esercizio fisico. Dato che sia quest'ultimo che le banane, o la frutta in generale, sono fondamentali per il benessere, il consiglio è di ignorare questo avviso. Inoltre, l'acido lattico non viene eliminato tramite il sudore.

Cibi che allontanano le zanzare

Adesso scopriamo quali soluzioni tradizionali, in particolare quelle delle nonne del web, possono aiutare a tenere lontane le zanzare:

– Aglio e cipolla: queste due piante liberano sostanze solforate che cambiano l'odore della pelle che non viene apprezzato dalle zanzare.

– Pompelmo: non tutti sanno che il pompelmo contiene un composto conosciuto per il suo potente effetto repellente, il nootkatone. Tuttavia, non è sufficiente berlo, sarebbe meglio applicarlo sulla pelle. Comunque, è più efficace utilizzare uno spray specifico contro le zanzare, mentre il pompelmo si potrebbe riservare per le spremute.

– Erbe aromatiche: lavanda, menta e basilico, il loro principale vantaggio è che il loro profumo può mascherare temporaneamente l'odore della pelle.

Inoltre, l'elenco di alimenti reperibili online è davvero ampia, ma il dottor Gabrielli tiene a evidenziare che qualsiasi molecola repellente o simile che assorbiamo con il cibo non rappresenta una barriera durevole contro le zanzare. Le molecole nel sangue rimangono solo per un periodo limitato prima di essere assimilate in alcune cellule o eliminate, sempre che il nostro stomaco non digerisca tutto rendendo inutilizzabili queste molecole.

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