Dieta dei 6 pasti, per perdere peso in una settimana: il menù completo

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Dieta dei 6 pasti, come funziona?

Perdere 3 kg in una settimana non è impossibile. Come? Grazie alla dieta dei 6 pasti, che – si legge su Quotidianodiragusa – stimola il metabolismo e permette di perdere peso mangiando in modo salutare. Questo regime alimentare suddivide l’apporto calorico in 6 pasti giornalieri invece che in 3 o 4. Il consiglio è, come al solito, quello di consultare il vostro medico o uno specialista prima di iniziare. Di seguito il menù settimanale, composto da 1.250 calorie giornaliere.

Dieta dei 6 pasti, il menù giornaliero

Lunedì: colazione con tè verde, 2 fette biscottate integrali con marmellata al 100% di frutta; spuntino con un pompelmo rosa; per pranzo una porzione di pasta integrale con verdure, insalata di finocchi e arance e una pera; spuntino con una mela; per cena passato di zucca, frittata preparata con un uovo e zucchine, due albicocche; spuntino con infuso di ribes nero.

Martedì: a colazione una tazza di latte parzialmente scremato macchiato, una fetta di pane integrale e 100 g di fragole; spuntino con un bicchiere di succo di frutta “Ace” non zuccherato; per pranzo insalata di rucola, 60 g di riso con gamberi e rucola, una pera; spuntino con 4/5 prugne secche; a cena una minestra di pomodoro, 90 g di arrosto di tacchino con biete in padella, una coppetta di mirtilli; spuntino con una tazza di camomilla.

Mercoledì: a colazione latte scremato e 35 g di biscotti integrali; spuntino con un bicchiere di spremuta di pompelmo; a pranzo insalata di verza, 60 g di penne con scampi e zucchine, una coppetta di lamponi; spuntino con yogurt magro con 20 g di cereali integrali; per cena passato di verdura, 70 g di formaggio fresco e pomodori grigliati, una fetta d’ananas fresca; spuntino con una tazza di infuso di tè verde. 

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