Dieta del professor Sorrentino, come dimagrire e sentirsi meno gonfi

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Dieta, siamo gonfi o grassi? Come cambiare le abitudini alimentari

Spesso non siamo grassi ma solo gonfi. Gonfiore addominale, senso di pesantezza, tensione e difficoltà a digerire: questi i sintomi più comuni, legati spesso alla presenza di eccessivo gas all'interno dello stomaco e nell’intestino. Come possiamo provare ad eliminare il gonfiore addominale? Secondo il professor Nicola Sorrentino, medico dietologo a Milano e docente presso l’Università degli Studi di Pavia, vanno cambiate radicalmente le abitudini alimenari.

Dieta del professor Sorrentino, la tisana giornaliera

Ed è per questo che arriva in nostro soccorso la dieta settimanale ideata dal professor Sorrentino e riportata sulla rivista “Starbene”. Che prevede, dopo cena, ogni giorno, una tisana composta da camomilla, zenzero, anice, finocchio, menta e tiglio. Bisogna versare un cucchiaino di queste erbe in una tassa insieme a 200 ml di acqua bollente, lasciare in infusione per 5-8 minuti, filtrare e bere. Ma andiamo a scoprire il menù giornaliero, che aiuterà a sgonfiarci e intanto perdere peso.

Dieta del professor Sorrentino, il menù: lunedì e martedì

Il lunedì si parte con caffè o tè a colazione, un bicchiere di latte di soia (o di riso o di mandorla) o in alternativa uno yogurt magro, 2 fette biscottate o 30 grammi di cereali. Spuntino con una spremuta di agrumi o 3 noci o 10 mandorle. A pranzo 70 grammi di prosciutto crudo, pomodorini e un panino integrale. Merenda con uno yogurt magro o un pezzetto di cioccolato fondente. Chiudiamo la giornata con ditaloni e zucchine a cena.

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