Dieta del Supermetabolismo, la cura dimagrante delle star per perdere 5 kg in un mese

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Cosa mangiare nella terza fase

Nella terza fase sono inclusi alimenti come frutta, cereali, proteine e grassi buoni. E' possibile anche consumare verdure a foglia verde, ma anche legumi, broccoli, zucchine, carni bianche e salumi magri.  La dieta deve essere accompagnata da tisane (senza zucchero) tè deteinato e molta acqua (almeno due litri al giorno).

E' importante consumare almeno 5 piccoli pasti giornalieri a intervalli di 3-4 ore. Assolutamente vietati i digiuni, gli zuccheri raffinati, il caffè, i succhi di frutta e gli alcolici. Sul sito Cosmopolitan viene anche riportato un esempio di schema alimentare da seguire per perdere 5-6 kg in un mese. Ovviamente, come raccomandiamo sempre, prima di seguire una dieta è opportuno consultare un esperto che valuterà eventuali controindicazioni.

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Dieta del Supermetabolismo: schema alimentare della settimana

Iniziamo la settimana con una colazione a base di frullato di frutta fresca con fiocchi di aveva. A metà mattinata spuntino con 2 mele, mentre a pranzo insalata con tonno, mela e spinaci. A merenda, un frutto fresco di stagione, a cena riso e wurstel di pollo.

Martedì colazione con pane tostato e fragole a colazione, come spuntino un mango, a pranzo riso e wurstel di pollo, come merenda 2 pere, a cena filetto di maiale con broccoli e ananas.

Mercoledì colazione con Omelette di 3 albumi con funghi, fesa di tacchino a metà mattino, a pranzo un peperone farcito con tonno e cetrioli, nel pomeriggio bresaola, a cena filetto di manzo con spinaci.

Giovedì colazione con Omelette di 3 albumi con spinaci, come spuntino delle fettine di salmone affumicato, a pranzo filetto di manzo con verdure, a merenda 3 uova sode private del tuorlo, a cena mix di verdure e fesa di vitello grigliata.

Venerdì colazione con pane tostato con uovo, pomodoro e cipolla, a metà mattino una manciata di mandorle, a pranzo insalata con tonno, a merenda dei pistacchi, a cena lonza di maiale con patate.

Sabato colazione con pane tostato e margarina a colazione, a metà mattino del sedano nella maionese, insalata di pomodori a pranzo, nel pomeriggio mezzo avocado, a cena pesce spada con olive.

Domenica colazione con frullato di frutta fresca e fiocchi d'avena, come spuntino una manciata di nocciole, a pranzo insalata di gamberetti, a merenda mix di verdure, a cena salmone con patate.

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