Dieta Le Boot Camp, come perdere 6 kg senza troppi sacrifici

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La dieta Le Boot Camp

La dieta Le Boot Camp è un regime alimentare ideato da Valérie Orsoni che può far perdere fino a sei chilogrammi senza fare troppi sacrifici. Valerie ha realizzato questa dieta dopo essere stata per molto tempo una donna sovrappeso. Tantissime le diete testate che avevano un'efficacia limitata, fino ad arrivare a questo regime alimentare caratterizzato da pasti con gusto, evitando di assumere troppi grassi. Le fasi della dieta sono quattro, da seguire in maniera tenace.

Le prime due fasi della dieta

La prima fase prevede due settimane di detox, per eliminare le tossine ripartendo in maniera sana. Si devono consumare alimenti come le prugne secche, l'avocado, le barbabietole, le mele o i carciofi. Bisogna invece evitare carne, zucchero e alcol. La seconda è la fase di attacco, durante la quale si devono eliminare i chilogrammi di troppo e i fastidiosi cuscinetti della cellulite. E' il momento fondamentale per dimagrire ed ha durata variabile. Per riuscire a eliminare gran parte dei chili di troppo bisogna tenere sotto controllo la gliecmia. Si possono mangiare carboidrati integrali, e pesce azzurro, frutta e verdura. La dieta Le Boot Camp prevede 30 minuti di camminata veloce al giorno, meglio se a stomaco vuoto. Il connubio dieta e sport quindi è consigliato.

(Fonte DiLei.it)

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