Ora legale 2020, quali sono i possibili effetti sulla salute causati dal cambio orario?

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Ora legale 2020, quali sono gli effetti immediati sulla salute degli esseri umani?

L'ora legale 2020 è ormai approdata nelle nostre vite. nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo abbiamo spostato di un'ora in avanti le lancette dell'orologio dando l'arrivederci all'ora solare che tornerà puntuale in autunno nell'ultimo fine settimana di ottobre. Abbiamo dormito certamente un'ora in meno ma in compenso potremo godere adesso di un'ora di luce in più che avrà sicuramente effetti benefici sulla nostra salute. Si parla molto in questi giorni della Vitamina D come barriera per difenderci dai virus. Ebbene, proprio la luce del sole ci fornisce il giusto apporto di questa vitamina che alza le barriere immunitarie e migliora anche il nostro umore. Ecco perchè un'ora di luce in più ci renderà anche più “solari" e gioiosi anche se stiamo vivendo un periodo contrassegnato dalla quarantena e dalle restrizioni.

Gli effetti sulla salute del cambio orario

L'approdo dell'ora legale ci indurrà a perdere un'ora di sonno. Soprattutto chi si deve alzare la mattina per andare a lavorare potrebbe chiaramente avvertire durante la giornata una maggiore stanchezza e una minore efficienza. iSi tratta di sintomi che dureranno pochi giorni in quasi tutti noi e che svaniranno già nei primissimi giorni della nuova settimana quando avremo smaltito gli effetti del cambio orario.

Ora legale ed effetti sulla salute, attenti al cuore

Secondo diversi studi scientifici, nella prima settimana di ora legale si raggiunge il picco di attacchi di cuore. Il rischio di infarto è maggiore nelle prime ore del mattino quando al risveglio il sistema cardiovascolare fatica ad adattarsi ai cambiamenti repentini e passa da uno stato di rilassatezza totale agli stress di inizio giornata. L'ora persa aumenta la percezione dello stress e per questo motivo il cuore fa più fatica. Anche l'umore ne viene pregiudicato, almeno nei primi giorni. Ecco perchè bisogna cercare di stare più al sole e alla luce naturale che stimola la produzione di serotonina, l'ormone del benessere.

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