Dieta Golon, ecco la cura dimagrante per regolare i livelli di zucchero e velocizzare il metabolismo

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Dieta Golon, ecco come funziona e cosa mangiare

Molte diete sono finalizzate alla perdita di peso, se non sono idonee, possono generare altri problemi di salute, quindi si dovrebbe cercare sempre di seguire piani dietetici solo sotto stretto controllo medico. Esiste uno speciale programma dietetico per perdere peso, noto anche come Dieta Golon (Golon Diet) che può dare risultati soddisfacenti senza avere un grande impatto sulla salute in generale. Il nostro appetito, il nostro peso e il metabolismo sono gestiti mantenendo i giusti livelli di insulina nel sangue . In parole semplici, quando l'insulina non funziona per dare energia alle cellule, lo zucchero rimane nel sangue e, a causa di ciò, viene accumulato grasso extra nel corpo.

Quali cibi evitare

Seguendo questa dieta, si riescono a mantenere i corretti livelli di zucchero nel sangue e di insulina. In questo modo saremo in grado di utilizzare correttamente l'energia del corpo. La dieta Golon è finalizzata a assumere la corretta quantità di proteine, carboidrati, grassi sani e verdure ecc. La prima regola è quella di evitare di mangiare cibi confezionati, zuccheri raffinati, altre cose dolci e alimenti trasformati.

Cosa mangiare

La cura dimagrante include invece diverse varietà di pollo, frutti di mare, latticini, noci, semi, uova, lenticchie, fagiolini e verdure verdi facilmente disponibili. Puoi anche preparare patate, verdure a foglia verde per l'amido e un frutto ogni giorno come parte della tua dieta. La dieta Golon è una miscela di cibi diversi. Ciò include carni, verdure e frutta che si mescolano facilmente.

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