Il consiglio di Bassetti: “Se farete questo ogni giorno, ridurrete il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e neoplasie”

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Il noto epidemiologo ha pubblicato un nuovo video sul proprio profilo Instagram per raccomandarci di fare lunghe camminate ogni giorno

Periodicamente, il noto virologo del San Martino di Genova, Matteo Bassetti, pubblica sul proprio profilo Instagram, alcuni video molto interessanti che contengono dei consigli preziosi per la nostra salute. Nell'ultimo dei suoi video, ha dato conto ai suoi follower dei risultati di una revisione – pubblicata su The Lancet Public Health – che ha parzialmente smentito una credenza diffusa legata all’attività fisica quotidiana.

Le raccomandazioni del noto virologo

In realtà, secondo questo studio, non sarebbero necessari 10mila passi al giorno per ottenere benefici per la salute, ma ne occorrerebbero “soltanto” 7mila per ottenere dei benefici immediati pe la propria salute. Bassetti cita l’analisi condotta su 31 studi che avrebbero dimostrato inequivocabilmente come l’incremento del numero di passi giornalieri avrebbe un impatto benefico e istantaneo sulla salute.

I benefici concreti

«La ricerca – ha spiegato Bassetti nel suo video pubblicato su Instagram – ha mostrato come camminare 7mila passi al giorno riduca del 47% il rischio di mortalità generale, del 25% di malattie cardiovascolari, del 6% di neoplasie, del 14% di diabete tipo 2, del 38% di demenza, del 22% di depressione e del 28% di cadute». Per i più anziani che potrebbero incontrare notevoli difficoltà nel muoversi troppo, sarebbero sufficienti anche circa 4mila passi giornalieri, soprattutto per gli anziani, per migliorare gli “esiti clinici rispetto a livelli di sedentarietà molto marcati”. Insomma, camminare allungherebbe la vita e adesso ci sarebbero prove concrete che lo dimostrano.

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