Se stai mangiando troppo zucchero il tuo corpo ti invia questi segnali che non devi ignorare

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Se mangi troppo zucchero il tuo corpo ti invia dei segnali

Molte persone sono fortemente golose di tutto ciò che contiene una quantità importante di zucchero, dolci in particolare. Si presuppone che ci si sappia regolare nella presenza di zuccheri nella propria dieta, ma se ciò non accade il nostro corpo ci invia dei segnali molto chiari. In questo articolo andremo ad elencare i principali.

Qual è il limite di zucchero?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità – secondo quanto riportato da “Pazienti.it” – ha raccomandato una riduzione nell'assunzione di zucchero. In teoria, infatti, solo il 5% delle calorie dovrebbero provenire dagli zuccheri aggiunti. Il livello di zucchero, dunque, dovrebbe essere inferiore al 10% e tutto ciò si traduce in circa 6 cucchiaini al giorno. L’americano medio, invece, generalmente consuma quasi quattro volte la quantità raccomandata (ben 22 cucchiaini di zucchero ogni giorno).

Mangi troppo zucchero? Questi segnali te lo stanno indicando

Tra i segnali che il nostro corpo ci invia quando stiamo mangiando troppo zucchero – secondo quanto riportato da “Pazienti.it” – ce n’è uno inequivocabile che riguarda la pelle. Degli studi, infatti, confermano la relazione esistente tra una dieta ricca di zuccheri e la gravità dell’acne. Nel corso del tempo, inoltre – come riportato da “Ok-salute.it” – lo zucchero va a danneggiare collagene ed elastina, provocando anche la comparsa delle rughe. Inoltre, chi mangia troppo zucchero nella prima parte della giornata, può arrivare a metà pomeriggio privo di energie, con un forte mal di testa ed una irresistibile voglia di dormire. Altro segnale che vi indica che state mangiando troppo zucchero è certamente la presenza di carie: in tal senso, la soluzione per evitare che ciò accada è lavarsi i denti dopo i pasti o mangiare alimenti che possano aiutare a mantenere i denti sani.

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