Dieta dei vichinghi, cosa mangiare per rinforzare la memoria e perdere peso

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La dieta dei vichinghi per rinforzare la memoria

Cercate un programma alimentare fatto di cibi sani e che vi aiuti a rinforzare la memoria? Ecco a voi la dieta dei vichinghi, riportata da DiLei.it e basata appunto su alimenti essenziali per stimolare i ricordi e, all'occorrenza, perdere peso. Questo schema prende il nome dalle abitudini alimentari dei paesi nord del Nord Europa (soprattutto quelli più vicini alla Scandinavia, dove appunto in passato vivevano i vichinghi).

Cosa si mangia

I protagonisti principali della dieta dei vichinghi, spiega DiLei.it, sono pesce (soprattutto salmone e stoccafisso), carne (che però non deve provenire da allevamenti intensivi) verdure e cereali integrali. A questi vanno poi aggiunti patate, uova biologiche, frutti di bosco, miele, sciroppo d'acero, legumi, carote e derivati della soia. L'insieme di questi cibi garantirà lo stimolo del sistema nervoso e di quello legato alla memoria, il tutto attraverso un'alimentazione sana.

Altri suggerimenti

É importante dosare bene le proporzioni senza esagerare e bere anche molta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno. Si consiglia anche di ridurre il consumo di succhi di frutta e burro ed eliminare bevande gassate, zuccherate, alcoliche (anche il vino) ed energy drink oltre che il junk food. Prima di iniziare questo tipo di dieta si raccomanda però di consultare il medico o nutrizionista di fiducia.

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