Bere un bicchiere d’acqua al mattino favorisce una migliore idratazione e rimane un’abitudine sana: ecco quali sono i benefici
Sono tanti i medici che consigliano ai propri pazienti di bere un bicchiere d’acqua al mattino. E’ diffusa l’idea che si tratti di un gesto salutare che può aiutarci ad iniziare bene la giornata. Ma è davvero così? A provare a dare la risposta a questa domanda ci ha pensato Martina Donegani, una biologa nutrizionista che in una intervista pubblicata sul sito de “La Gazzetta dello Sport” ha dichiarato che bere acqua dopo il sonno notturno è una buona abitudine “per cominciare bene la giornata, per sciogliersi e idratare l’organismo”.
La tesi degli esperti
L’esperta, nell’intervista concessa al noto quotidiano, ha smentito il fatto che bere acqua al mattino possa essere associato ad un risveglio del metabolismo o al dimagrimento. Si tratta, in ogni caso, di una abitudine sana che dovremmo avere tutti. Insomma, bere 200 ml di acqua appena alzati, rappresenta un modo per rimettere in moto tutto e per stare meglio anche con noi stessi. Ma come va bevuto il bicchiere d’acqua?
Meglio l’acqua fredda o calda?
In tanti si chiedono se sia meglio optare per acqua fredda o a temperatura ambiente. La dottoressa Donegani ha spiegato che in ogni caso, qualunque sia la temperatura dell’acqua, non cambierebbe nulla a livello metabolico. Optare per una soluzione o per l’altra sarebbe solo “una questione di comfort digestivo”. Sarebbe però consigliabile secondo l’esperta “bere qualcosa di meno freddo o comunque non appena uscito dal frigo”. Ciò che comunque non deve mancare mai al mattino è una buona colazione che secondo la dottoressa rappresenta “un pasto da non saltare mai”.
Acqua e limone?
Tante persone seguono immancabilmente il rito di bere acqua e limone al mattino. In realtà non si tratta di una bevanda Detox, perchè alla fine il limone ha un effetto relativo. Insomma, è l’acqua ad avere un’azione davvero reidratante e anche depurativa, mentre il limone servirebbe solo a rendere la bevanda più stimolante sul piano del gusto. Bisognerebbe in ogni caso evitare di aggiungere succo di limone se si soffre di gastrite. In poche parole, secondo la biologa, acqua e limone non avrebbe effetti sulla salute “migliori di quelli che può dare un semplice bicchiere d’acqua”
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