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Dieta degli 8 bicchieri d’acqua, come perdere 4 kg in 7 giorni | Il menu

La dieta degli 8 bicchieri d'acqua al giorno può far dimagrire fino a 4 kg in una settimana: come funziona e cosa mangiare

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Dieta degli 8 bicchieri d'acqua, come perdere 4 kg in 7 giorni | Il menu - Foto PixaBay
  • Dieta degli 8 bicchieri d’acqua, come perdere 4 kg in 7 giorni

    L’estate è ormai alle porte ma il caldo è già arrivato. In tanti hanno preso d’assalto spiagge e piscine, altri invece sono alle prese con la prova costume e si stanno mettendo in forma per abbracciare finalmente il mare e la bella stagione. E tra questi c’è anche chi non è proprio al top e ha messo su qualche chilo… volete dimagrire in poco tempo mangiando sano ma senza rinunciare al gusto e al buon cibo? La dieta degli 8 bicchieri d’acqua, riportata dal sito OggiDonna.it, è ciò che fa per voi.

    L’importanza dell’acqua nella dieta

    Non andrebbe neanche specificato, ma l’acqua è fondamentale non solo per vivere e per rendere sempre idratato il nostro organismo, bensì anche per perdere peso. Se assunta in determinate quantità prima di ogni pasto, l’acqua aiuta a riempire lo stomaco e ci impedisce di mangiare troppo cibo. In questo caso, appunto, 8 bicchieri d’acqua al giorno aiuteranno a perdere fino a 4 kg in 7 giorni. E la regola fondamentale è una sola: bere un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto (5) e almeno uno durante i pasti principali (3). La sensazione di fame, inoltre, sparisce anche grazie alle sue proprietà. Per acqua non si intende solo la classica acqua naturale (bandita quella gassata) ma anche spremute e tisane. Insomma, qualsiasi cosa che sia liquida, sana e abbia proprietà nutritive. Ma vediamo il menu base della dieta degli 8 bicchieri d’acqua (prima di iniziare questo schema alimentare si consiglia di consultare il medico o nutrizionista di fiducia).

    Dieta 8 bicchieri d’acqua, il menu: lunedì

    COLAZIONE: 4 biscotti integrali + tè con un po’ di limone e un cucchiaino di miele + 3 noci | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    SPUNTINO: spremuta d’arancia
    PRANZO: 80 grammi di spaghetti pomodoro e basilico + uovo lessato + 100 grammi di insalata | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    MERENDA: una mela | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    CENA: fetta piccola di pane con 2 fette di petto di pollo + broccoli romani al vapore o lessati | Bicchiere d’acqua prima di mangiare

  • Dieta 8 bicchieri d’acqua – Martedì

    COLAZIONE: cereali integrali + uno yogurt magro + 3 mandorle | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    SPUNTINO: un’arancia | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    PRANZO: 60 grammi di riso con zucchine + 50 grammi di ricotta di mucca + insalata di radicchio e songino | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    MERENDA: una pera | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    CENA: fetta piccola di pane con un trancio di salmone al vapore + broccoli siciliani al vapore o lessati | Bicchiere d’acqua prima di mangiare

    Mercoledì

    COLAZIONE: due fette biscottate integrali con poca marmellata + una tazza di latte | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    SPUNTINO: un kiwi | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    PRANZO: 89 grammi di pasta con zucchine e gamberi + insalata mista con carote e pomodori | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    MERENDA: 200 grammi di mirtilli | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    CENA: orata al cartoccio + insalata mista di pomodori, carote e lattuga | Bicchiere d’acqua prima di mangiare

  • Dieta 8 bicchieri d’acqua – Giovedì

    COLAZIONE: 4 biscotti integrali + tè con un po’ di limone e un cucchiaino di miele + 3 un frutto | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    SPUNTINO: spremuta di arancia
    PRANZO: zuppa di legumi + insalata di finocchi, cetrioli e lattuga | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    MERENDA: una banana | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    CENA: passato di verdure + 100 grammi di bresaola + una fetta piccola di pane | Bicchiere d’acqua prima di mangiare

    Venerdì

    COLAZIONE: cereali integrali + uno yogurt magro + 3 noci | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    SPUNTINO: un’arancia | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    PRANZO: 80 grammi di pasta e broccoli + 100 grammi di prosciutto crudo magro | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    MERENDA: una mela | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    CENA: due uova sode + insalata mista di pomodori, finocchi e carote + una fetta di pane piccola | Bicchiere d’acqua prima di mangiare

  • Dieta 8 bicchieri d’acqua – Sabato

    COLAZIONE: due fette biscottate integrali con poca marmellata + una tazza di latte | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    SPUNTINO: spremuta di arancia
    PRANZO: 89 grammi di riso con zucchine + broccoli romani al vapore o lessati | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    MERENDA: una mela | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    CENA: 100 grammi di bresaola + 50 grammi di ricotta di mucca + spinaci lessati e conditi con poco olio e limone + una fetta piccola di pane | Bicchiere d’acqua prima di mangiare

    Domenica

    COLAZIONE: 4 biscotti integrali + tè con un po’ di limone e un cucchiaino di miele + 3 un frutto | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    SPUNTINO: spremuta d’arancia | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    PRANZO: 80 grammi di orecchiette condite con cime di rapa + 50 grammi di stracchino| Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    MERENDA: un kiwi | Bicchiere d’acqua prima di mangiare
    CENA: un filetto di merluzzo al vapore + una patata al vapore + broccoli siciliani al vapore o lessati| Bicchiere d’acqua prima di mangiare

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Marco Reda

Giornalista pubblicista dal 2013, esperto e specializzato in calcio e altri sport ma anche spettacoli tv, attualità, cronaca, salute e alpinismo. Musicista semi professionista, batterista e cantante dall'infanzia. Tifoso e appassionato della AS Roma ma anche di serie tv e cinema.

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