Tutto ciò che c’è da sapere sulla dieta del 5 di Evelina Flachi
Adottare uno stile alimentare equilibrato è essenziale per mantenersi in salute e prevenire molti disturbi legati al peso o a una cattiva alimentazione. In un panorama ricco di proposte, la dieta del 5 di Evelina Flachi è una delle più apprezzate per semplicità ed efficacia. Non si tratta solo di perdere peso, ma di imparare a mangiare in modo consapevole, rispettando le esigenze del corpo. La sua forza sta nella varietà e nella struttura che aiuta a ridurre tossine e squilibri nutrizionali. Ecco in cosa consiste la dieta del 5, come riportato da Leggo.it.
Chi è Evelina Flachi
Evelina Flachi è una nota biologa nutrizionista originaria di Milano, classe 1949, laureata in Scienze Biologiche e specializzata in Scienze dell’Alimentazione. Oltre ad essere una professionista molto stimata nel settore, è anche un volto noto della televisione grazie alla sua partecipazione fissa nel programma “È sempre Mezzogiorno” su Rai1, condotto da Antonella Clerici. Il rapporto tra le due va oltre la tv: inizialmente paziente e nutrizionista, nel tempo il loro legame si è trasformato in una solida amicizia. La Clerici ha voluto proprio la dottoressa al suo fianco prima ne “La Prova del Cuoco” e poi nel nuovo format, affidandole il ruolo di esperta di nutrizione per il grande pubblico.
Come funziona la dieta del 5
La dieta del 5 si basa su una struttura chiara: cinque pasti giornalieri che includono alimenti provenienti da cinque gruppi fondamentali, ovvero proteine, grassi, fibre, carboidrati e minerali. Il principio cardine è quello degli abbinamenti alimentari corretti, utili a favorire la digestione e ridurre l’accumulo di tossine. L’attenzione è posta sul consumo di cibi a bassa densità calorica ma ricchi di nutrienti e fibre, per aiutare il corpo a restare in forma senza sacrifici estremi. L’obiettivo è una perdita di peso graduale in circa cinque settimane, imparando a gestire le quantità e migliorare la qualità delle scelte a tavola.
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Altri consigli del metodo Flachi
Il metodo suggerisce anche una corretta idratazione: bere tra gli otto e i dieci bicchieri d’acqua al giorno, aggiungendo un bicchiere di acqua calda prima dei pasti e acqua e limone al mattino appena svegli. Queste pratiche aiutano a stimolare il metabolismo e favorire l’eliminazione delle scorie. La dieta del 5 non è solo un piano alimentare, ma una vera educazione nutrizionale pensata per acquisire buone abitudini durature nel tempo.
Giornalista pubblicista dal 2013, esperto e specializzato in calcio e altri sport ma anche spettacoli tv, attualità, cronaca e salute.
