Dieta della zucchina, come perdere 4 kg in 7 giorni: il menu da seguire

Dieta della zucchina, come perdere 4 kg in 7 giorni

Se avete intenzione di dimagrire parecchi chili in poco tempo, la dieta della zucchina, può essere il giusto rimedio.per farvi perdere fino a a 4 kg in una settimana, come spiega il sito DiLei.it. La zucchina, come si evince dal nome di questa cura dimagrante è l’alimento principe.  Quest’ortaggio ha pochissime calorie (appena 17 per 100 grammi) ed ha proprietà diuretiche e antiossidanti. Inoltre sono ricche di vitamine, magnesio, fosforo, fibre, calcio e altre sostanze nutrienti. La zucchina, inserita in uno schema che comprende altri cibi fondamentali, aiuta dunque a tenersi in forma e “buttar giù” qualche chilo. In questa dieta (da seguire dal lunedì al venerdì, sabato e domenica sono liberi) si consiglia di bere almeno due litri d’acqua al giorno. Ovviamente, come raccomandiamo sempre, prima di iniziare una cura dimagrante occorre sempre consultare un medico specializzato che saprà darvi i giusti consigli per dimagrire.

La dieta della zucchina, il menu: lunedì

COLAZIONE: tè o caffè senza zucchero due biscotti integrali e un frutto di stagione
SPUNTINO: frutto di stagione
PRANZO: 200 grammi di zucchine al vapore con 60 grammi di pasta integrale condita al pomodoro
CENA: una fetta di petto alla griglia con 200 grammi di zucchine lesse o al vapore e un cucchiaio d’olio

Martedì

COLAZIONE: un cucchiaio di cereali integrali con yogurt magro
SPUNTINO: un frutto di stagione
PRANZO: 50 grammi di riso integrale accompagnato da zucchine lesse
CENA: 200 grammi di salmone al vapore con 200 grammi di zucchine al vapore

Dieta della zucchina, il menu: mercoledì

COLAZIONE: due biscotti integrali con 150 ml di latte parzialmente scremato
SPUNTINO: un frutto di stagione
PRANZO: zuppa di legumi
CENA: frittata con zucchine e due uova

Giovedì

COLAZIONE: caffè o tè non zuccherati con due biscotti integrali e un frutto
SPUNTINO: un frutto di stagione
PRANZO: 60 grammi di pasta integrale con zucchine al vapore o lesse
CENA: due zucchine ripiene con carne bovina al forno

(Fonte DiLei.it)

Dieta della zucchina, il menu: venerdì

COLAZIONE: due biscotti integrali a colazione con 150 ml di latte parzialmente scremato
SPUNTINO: un frutto di stagione
PRANZO: 50-60 grammi di riso con zucchine lesse e olio crudo
CENA: 200 grammi di zucchine a cena con 200 grammi di merluzzo

(Fonte DiLei.it)