Gambe gonfie in estate, la dottoressa Alessia Dossena spiega quali sono le possibili cause e i rimedi

Gambe pesanti, dolenti e gonfie sono sintomi da non sottovalutare

Come riporta grupposandonato.it, gambe di cui si avverte la pesantezza e che sono dolenti e gonfie, rappresentano disturbi che molte donne sperimentano e che sfortunatamente, spesso ignorano. Tra le cause ci sono le alte temperature, la mancanza di movimento, gli indumenti eccessivamente attillati, ma a volte si aggiungono anche problemi di circolazione relativi al sistema venoso e linfatico. Per questa ragione, per mantenere gambe belle e in salute, è consigliabile consultare un esperto in chirurgia vascolare che possa analizzare la situazione clinica in modo completo e suggerire le cure adeguate. Il tema è stato trattato dal grupposandonato con la dottoressa Alessia Dossena, Capo della Vein and Derma Clinic presso l’istituto di Cura Città di Pavia, chirurgo vascolare e specialista in medicina estetica.

Gambe gonfie in estate: le possibili cause

Da cosa derivano la sensazione di pesantezza e il gonfiore nelle gambe che si intensificano col caldo? La dottoressa Dossena spiega che se la circolazione venosa è sana, il sangue venoso ‘impuro’ viene trasportato dai piedi al cuore, per poi essere inviato al sistema polmonare per ricevere ossigeno. Se le valvole nelle vene non funzionano, il loro ruolo di impedire al sangue venoso di scorrere in direzione opposta rispetto a quella normale viene meno, causando così una ‘inversione del flusso’ nel sistema venoso degli arti inferiori. In questa stiuazione, il sangue fluirà dall’alto verso il basso e si verificheranno:

• aumento della pressione nelle vene degli arti inferiori;
• accumulo di liquidi a livello di piedi, caviglie e gambe, che porta a gonfiore e senso di pesantezza.

Col passare del tempo, se non si affronta il problema, la condizione tende a deteriorarsi, manifestandosi con la comparsa di vene dilatate e problemi ai capillari. A volte, anche la circolazione linfatica può risultare insufficiente, conosciuta come ‘terza circolazione’ e nei periodi caldi questo può tradursi in una scarsa rimozione dei liquidi in eccesso dagli arti inferiori.

Cosa fare in caso di problemi di circolazione alle gambe

La dottoressa Dossena afferma che sostenere un controllo vascolare e, se necessario, un ecocolordoppler, può rivelarsi vantaggioso per esaminare meglio la questione. Talvolta, la sensazione di pesantezza nelle gambe o il noto ‘aspetto a buccia d’arancia’ possono costituire solo una piccola parte di un problema più grande, frutto di una malattia che richiede un trattamento adeguato. Per questo motivo, è fondamentale rivolgersi sempre a strutture specializzate, dove esperti possano effettuare una diagnosi accurata.

Massaggi, farmaci e integratori per migliorare la circolazione

La dottoressa Dossena indica diverse strategie per favorire la circolazione nelle gambe, che spaziano dai massaggi all’uso di integratori o farmaci. Tra queste troviamo:

• la ‘ginnastica’ vascolare veno-linfatica, che include massaggi linfodrenanti;
• l’assunzione di rimedi fitoterapici, sia per via orale che attraverso creme, che migliorano il microcircolo, facilitando gli scambi di gas e ottimizzando il drenaggio. Alcuni dei più efficaci sono: la vite rossa; il gambo d’ananas; l’ippocastano; i mirtilli; la centella asiatica; il rusco; il ginkgo biloba.

– l’uso di medicinali specifici per supportare il drenaggio e rendere la pelle più tonica: mesoglicano, sulodexide, diosmina, troxerutina, caffeina e fosfatidilcolina, solo per menzionarne alcuni.

I trattamenti specifici

Qualora queste misure non siano sufficienti, possiamo avvalerci di alcuni trattamenti specifici, offerti presso la Vein and Derma Clinic di Pavia, tra cui:

• la carbossiterapia;
• la mesoterapia;
• la pressoterapia;
• il linfodrenaggio.

In aggiunta, sono disponibili trattamenti specifici per affrontare questa condizione. Il paziente, sempre seguito da un medico competente, potrà infatti beneficiare di avanzate tecnologie elettromedicali come la Crioadipolisi e la Radiofrequenza abbinata agli Ultrasuoni.

Gambe pesanti e gonfie? Ecco i rimedi ‘fai da te’

Per migliorare la circolazione sanguigna e avvertire meno pesanteza alle gambe, puoi seguire alcune semplici raccomandazioni, comportamenti utili che possono avere un impatto positivo nel tempo:

• assumere acqua o tisane durante il giorno per mantenere una buona idratazione;
• limitare l’assunzione di cibi eccessivamente salati;
• evitare di indossare pantaloni che siano troppo attillati;
• non utilizzare tacchi alti per lunghi periodi, così come scarpe senza tacco;
• eseguire docce alternate di acqua calda e fredda come forma di esercizio per i vasi sanguigni;
• applicare creme che abbiano un effetto rinfrescante, rilassante e drenante;
• mettere un rialzo sotto i piedi del letto per agevolare il ritorno venoso durante la notte.

Gli esercizi

Oltre ai rimedi, ci sono anche alcune attività fisiche che possono aiutare a diminuire e prevenire la sensazione di gonfiore o pesantezza nelle gambe:

• fare una passeggiata di almeno 30 minuti al giorno, preferibilmente nelle ore più fresche: camminare a ritmo costante per almeno mezz’ora stimola la circolazione e favorisce la pompa plantare che assicura un regolare ritorno linfatico e venoso verso il cuore.
• “camminare” sulla parte: alla fine della giornata, sdraiati a terra o sul letto con i piedi nudi, appoggiare le gambe al muro, formando un angolo di 90°: camminare sulla verticale, dall’alto verso il basso. Concludere l’esercizio mantenendo le gambe sulla parete per 10 minuti.