Estate tra caldo, alimentazione e prova costume
L’estate è ormai arrivata ed il caldo inizia ad essere il protagonista principale delle giornate degli italiani tra chi è alle prese con la vita quotidiana e chi ha già scelto di staccare la spina per vivere i primi giorni di vacanza. Per molti l’arrivo dell’estate porta alla mente anche la tanto temuta prova costume. Per riuscire ad affrontare nel migliore dei modi le alte temperature che ci accompagneranno in questo periodo, però, risulta molto importante anche l’alimentazione che può giocare un ruolo molto importante per difenderci dal caldo.
Il dottor Giorgio Calabrese spiega come difenderci dal caldo
Il dottor Giorgio Calabrese, Presidente del comitato nazionale per la sicurezza alimentare, è intervenuto nel corso del programma “Cinque Minuti” condotto da Bruno Vespa su Rai 1 ed ha spiegato come possiamo difenderci dal caldo: “Intanto dobbiamo idratarci perché è fondamentale sapere che quando c’è troppa afa, troppo caldo, l’organismo aumenta la propria temperatura ed ha degli scambi metabolici che non sono adeguati. Quindi più acqua, più frutta, più verdura, meno grassi di tipo saturo, quindi le carni dovranno essere più limitate e quando ci saranno, saranno quelle più magre. Poi occorre inserire un’alternanza di frutta di stagione, dall’anguria, al melone etc”.
Il dottor Giorgio Calabrese spiega come perdere 2 chili in 7 giorni
Nel corso del programma “Cinque Minuti” condotto da Bruno Vespa su Rai 1, il Dottor Giorgio Calabrese ha spiegato come perdere 2 chili i 7 giorni: “Dieta mediterranea, cinque piccoli pasti perché blocchiamo l’insulina che in genere poi crea dei grassi. Diamo al mattino soprattutto frutta e qualcosa di pane o di fette biscottate integrali. Mettiamo nei due break della giornata della frutta fresca o del gelato alla frutta e poi non facciamo mancare la buona pasta e non facciamo mancare soprattutto il pesce di tipo azzurro perché questi hanno più Omega 3”.
NELLA PAGINA SUCCESSIVA IL MENÙ DALLA COLAZIONE ALLA CENA
Come perdere 2 chili in 7 giorni: il menù dalla colazione alla cena
Durante “Cinque Minuti” condotto da Bruno Vespa su Rai 1, il Dottor Giorgio Calabrese, Presidente del comitato nazionale per la sicurezza alimentare, ha spiegato cosa mangiare per perdere 2 chili in 7 giorni. Di seguito potrete leggere il menù dalla colazione alla cena che è stato mostrato nel corso del programma:
Laureato in Scienze Politiche e giornalista pubblicista, fin dai primi anni di liceo ho sempre coltivato la passione per la scrittura. Mi sono sempre occupato di scrivere notizie relative a tutto ciò che riguarda l'attualità. Esperto nel settore relativo alla salute e in quello scientifico-tecnologico, appassionato di cronaca meteo, geofisica e terremoti.
