Mal di stomaco, la dottoressa Marianna Franchina svela perché può essere causato dal caldo e come prevenirlo

I problemi allo stomaco possono aumentare con l’arrivo del caldo

Pressione bassa, affaticamento e altro. Con il sopraggiungere dell’estate, possono verificarsi anche disturbi allo stomaco o intestino. La diarrea, la disidratazione, l’indigestione e l’inappetenza sono situazioni frequenti a molte persone. Per questa ragione, con l’avvento del caldo, diventa fondamentale modificare le proprie abitudini giornaliere e il modo di vivere in base alle nuove temperature, così da consentire al nostro corpo di adattarsi, soprattutto per chi presenta problemi gastrontestinali. Humanitas.it, ha parlato dell’argomento in questione con la dottoressa Marianna Franchina, gastroenterologa presso l’ambulatorio Humanitas Medical Care di Monza.

Come il caldo incide sul mal di stomaco

I cambiamenti di temperatura possono costituire un notevole stress per il nostro corpo, portando a una diminuzione delle difese immunitarie e alterando l’equilibrio della flora intestinale. Pertanto, quando le temperature aumentano, è importante modificare le nostre abitudini e il nostro regime alimentare. Se continuiamo a mangiare come facciamo in inverno, il nostro sistema digestivo potrebbe manifestare problemi come una digestione lenta, nausea, dolore addominale, sensazione di pesantezza, acidità e bruciore di stomaco. Inoltre, con il caldo è essenziale prestare attenzione alla corretta conservazione dei cibi, per evitare il rischio di contrarre tossinfezioni alimentari.

Come faccio a sapere se il mal di stomaco è causato dal caldo e come farlo passare

I disturbi gastrointestinali causati dal caldo si manifestano principalmente dopo aver mangiato, gradualmente, presentano un’intensità che va da lieve a moderata e non sono accompagnati da vomito e febbre, a meno che non siano associati alla qualità del cibo consumato. Tali fastidi sono molto frequenti in persone che già soffrono di alcune condizioni come il reflusso gastroesofageo, disturbi digestivi e la sindrome del colon irritabile, ma possono anche presentarsi in individui che solitamente non presentano problemi di natura gastroenterologica. I metodi per alleviare il mal di stomaco variano in base alle motivazioni che lo hanno provocato. Per ridurre il disagio, potrebbe risultare vantaggioso limitare il consumo di alcuni alimenti e assumeree particolari medicinali, ovviamente su prescrizione medica, come antiacidi per il bruciore, procinetici che aiutano a svuotare lo stomaco, analgesici e antibiotici.

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Prevenire il mal di stomaco in estate

Come già detto, soffrire di mal di stomaco quando fa caldo può capitare, tuttavia, ci sono alcuni consigli che possono aiutare, ecco quali:

– Non consumare alimenti fritti, poiché l’olio porta sete ed è complicato da digerire, provocando gonfiore, fastidio e difficoltà con il caldo;

– Non consumare cibo non lavato per prevenire intossicazioni alimentari, soprattutto quando sei in viaggio e non conosci la provenienza degli alimenti che mangi;

– Conservare gli alimenti in un luogo fresco, dato che le temperature elevate possono portare al deterioramento del cibo e favorire la proliferazione dei batteri;

– Aumentare l’assunzione di liquidi per idratare l’organismo, mantenere la temperatura corporea ed eliminare il calore in eccesso;

– Ridurre le quantità di cibo e preferire piatti più leggeri;

– Non esagerare con l’attività fisica;

– Evitare bevande ricche di zucchero.