Mal di stomaco legato al caldo, la dottoressa Marta Andreozzi spiega quali sono i rimedi e come prevenirlo

Mal di stomaco legato al caldo: introduzione

Come riportato da humanitas-care.it, l’aumento delle temperature può favorire l’insorgenza o l’aggravamento di disturbi gastrointestinali, quali perdita di appettito, diarrea, disidratazione e indigestione. Le variazioni termiche rappresentano un fattore di stress per l’organismo, poiché determinano una riduzione delle difese immunitarie e alterano l’equilibrio della flora batterica intestinale. Pertanto, risulta fondamentale adeguare le proprie abitudini e lo stile di vita alle condizioni climatiche mutate, al fine di consentire un corretto adattamento fisiologico, soprattutto in presenza di patologie gastrointestinali. Tale tematica è stata approfondita con la dottoressa Marta Andreozzi, gastroenterologa presso l’IRCCS Istituto Clinico Humanitas e i centri medici Humanitas Medical Care.

Disturbi gastrointestinali e caldo

I disturbi gastrointestinali indotti dall’esposizione a temperature elevate si manifestano progressivamente dopo i pasti, presentandosi con un’intensità da lieve a moderata e senza associarsi a febbre o vomito, salvo che non derivino dalla qualità degli alimenti consumati. Tali disturbi risultano particolarmente frequenti nei soggetti affetti da patologie quali la malattia da reflusso gastroesofageo, le sindromi dispeptiche e la sindrome del colon irritabile, sebbene possano insorgere anche in individui privi di precedenti sintomi intestinali. Nel contesto di condizioni climatiche calde, è fondamentale prestare attenzione agli sbalzi termici, sia da freddo a caldo sia viceversa, poiché tali variazioni possono facilitare la comparsa di crampi addominali e dissenteria. Inoltre, i sintomi correlati al reflusso gastroesofageo tendono a peggiorare durante i cambi stagionali.

I rimedi per il mal di stomaco

In caso di dolore gastrico occasionale, si consiglia di adottare le seguenti misure:

• Limitare l’assunzione di bevande gassate, contenenti caffeina e agrumi, nonché di alimenti fritti, ricchi di grassi e di pomodoro, poiché tali sostanze possono incrementare la secrezione acida gastrica.
• Prediligere pasti leggeri, evitando preparazioni eccessivamente elaborate o condite, in quanto tali caratteristiche possono rallentare lo svuotamento dello stomaco.
• Evitare la masticazione di gomme da masticare, poiché la stimolazione continua della masticazione favorisce la produzione di acidi; inoltre, la fermentazione del saccarosio presente in questi prodotti contribuisce all’aumento della formazione di gas a livello gastrico.
• Astensione dal fumo e dal consumo di alcolici, in quanto entrambi aumentano l’acidità gastrica e riducono la capacità di contenimento dello sfintere esofageo inferiore.

Mal di stomaco legato al caldo: prevenzione

Il manifestarsi di disturbi gastrici in condizioni di temperature elevate è un fenomeno relativamente comune e generalmente non rappresenta motivo di particolare preoccupazione. Tuttavia, è possibile adottare alcune strategie preventive, quali:

• evitare il consumo di alimenti fritti, i quali tendono a indurre una maggiore sensazione di sete e risultano difficili da digerire;
• conservare gli alimenti in ambienti freschi, poiché le alte temperature favoriscono il deterioramento degli stessi e la rapida proliferazione batterica;
• incrementare l’assunzione di liquidi al fine di mantenere un’adeguata idratazione corporea, regolare la temperatura interna e facilitare la dispersione del calore in eccesso;
• ridurre la quantità di cibo ingerito, suddividendo i pasti nell’arco della giornata e privilegiando preparazioni leggere;
• evitare un’attività fisica intensa e prolungata;
• limitare il consumo di bevande ad elevato contenuto zuccherino.

Quando consultare uno specialista

Nel caso in cui il dolore addominale si manifesti in maniera acuta, sia associato a vomito persistente o febbre, oppure non si attenui dopo l’assunzione di analgesici o antiacidi di uso comune e l’adozione di adeguate misure dietetiche, è opportuno consultare un medico specialista.

Questo articolo non sostituisce il parere di un medico