Postura, quando i dolori non c’entrano nulla con la posizione che assumiamo: i miti da sfatare

Il vero problema è quello di rimanere troppo a lungo nella stessa posizione: ecco perchè bisogna sfatare il mito della postura corretta

Non esiste in assoluto un concetto di postura perfetta da mantenere per tutta la giornata. La postura è la posizione che deve assumere il nostro corpo in base alle attività che si svolgono quotidianamente. La nostra postura si modifica di continuo durante la giornata, anche quando non ce ne accorgiamo. Riuscire ad identificare la postura adatta per ogni situazione non è facile. In linea generale si ritiene che una postura sia davvero perfetta quando ci consente di muoverci senza una rigidità eccessiva e quando non ci causa dolore o tensione.

I miti da sfatare

In genere assumiamo quasi naturalmente una postura in base a ciò che facciamo, quasi involontariamente. Spesso si tende a pensare che problemi come mal di schiena, dolori cervicali o tensioni muscolari siano causate da posture sbagliate, ma recenti ricerche hanno dimostrato che questo automatismo è tutt’altro che scontato. Le evidenze scientifiche dimostrato che persone che adottano posture “scorrette” non manifestano sintomi, mentre al contrario soggetti che tendono ad assumere posture considerate appropriate possono manifestare segnali di cervicalgia o lombalgia.

I fattori concomitanti che possono incidere sui dolori articolari

E’ scorretto pensare che la postura non incida sulla nostra salute, ma attribuire solo alla postura le cause di svariate patologie a carico della colonna vertebrale o della nostra struttura ossea in generale, è fuorviante e poco corretto. Ci sono altri fattori che possono incidere sui problemi di schiena o di cervicale come il tempo passato nella stessa posizione, la quantità di carico fisico e il livello di movimento abituale. Non meno impattanti sono lo stress, la tensione e la cattiva qualità del sonno. Gli studi più recenti hanno dimostrato la non correlazione diretta e automatica tra postura e dolore. Bisogna però sfatare il mito secondo il quale esiste una postura giusta da mantenere sempre.

Conclusione

Il corpo umano non conosce posizioni ideali che si possono mantenere a lungo. Dare sempre la colpa alla postura per i propri dolori è assolutamente sbagliato e in linea di principio non basta correggersi con forza o con soluzioni esterne per stare meglio. In linea di massima l’errore che non bisogna mai commettere è quello di rimanere a lungo nella stessa posizione. Il fastidio che si prova quasi mai è il segnale di allarme che stiamo sbagliando postura. Piuttosto è il sintomo spia che siamo rimasti troppo tempo nello stesso assetto, senza cambiare mai posizione. Un errore che il nostro corpo non ci perdona.