Pressione bassa: ecco perché si verifica e i sei rimedi suggeriti dalla cardiologa Martina Briani
Durante l’estate, le alte temperature possono causare un abbassamento della pressione arteriosa, provocando stanchezza, capogiri e senso di debolezza. Questa condizione, chiamata ipotensione, si manifesta quando i valori della pressione scendono al di sotto dei limiti considerati normali. Secondo la Dottoressa Martina Briani, cardiologa dell’Istituto Humanitas di Milano, è fondamentale riconoscere i segnali per evitare complicazioni. Ecco i sei comportamenti da adottare, secondo la scienziata, per arginare il problema (come riportato da Humanitas.it).
Cosa fare contro la pressione bassa
Il primo consiglio della Dottoressa Briani è mantenere una corretta idratazione: bere acqua con regolarità è essenziale per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione e sostenere la pressione. È preferibile consumare acqua fresca, ma non ghiacciata, per non creare uno shock termico all’organismo. Un secondo rimedio semplice ma efficace è bagnare le tempie e i polsi nelle ore più calde, stimolando i riflessi nervosi che possono contribuire ad aumentare la pressione. Queste azioni aiutano a contrastare il senso di spossatezza e i giramenti di testa che spesso accompagnano l’ipotensione.
Altri suggerimenti
Altri due suggerimenti importanti riguardano lo stile di vita. Indossare abiti leggeri e in tessuti traspiranti, come cotone, lino o viscosa, consente al corpo di disperdere meglio il calore e ridurre il rischio di cali di pressione improvvisi. Inoltre, per chi non ha controindicazioni, la Dottoressa consiglia l’assunzione moderata di caffè: grazie al suo effetto vasocostrittore, la caffeina può contribuire ad aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia è importante non abusarne e consultare sempre il medico, soprattutto in presenza di patologie cardiache.
Gli ultimi due consigli della Dottoressa
Infine, la Dottoressa Briani sottolinea l’utilità di alcuni integratori (se prescritti dal medico). In estate può essere utile assumere sali minerali come magnesio e potassio, fondamentali per l’equilibrio elettrolitico e il buon funzionamento muscolare e cardiaco. Al contrario va evitato il consumo di alcol, il quale ha un effetto vasodilatatore e contribuisce alla disidratazione, peggiorando i sintomi dell’ipotensione.
Giornalista pubblicista dal 2013, esperto e specializzato in calcio e altri sport ma anche spettacoli tv, attualità, cronaca e salute.
