Vitamina C, ecco come accorgersi di una eventuale carenza
La carenza di Vitamina C nel nostro organismo può sortire una serie di effetti negativi, legati in particolar modo ad un non corretto funzionamento del sistema immunitario e all’indebolimento dell’apparto osseo-articolare. Nota anche con il nome di acido ascorbico, la carenza di Vitamina C da luogo ad una serie di sintomi che possono essere considerati dei campanelli d’allarme in presenza dei quali l’unica soluzione è quella di assumere il giusto quantitativo di vitamina C. Considerando che il nostro organismo non è in grado di produrre da se la Vitamina C, l’unico modo è quello di introdurla attraverso l’alimentazione. Ma quali sono i sintomi?
Stanchezza cronica e dolore alle articolazioni
Uno dei primi sintomi da carenza di Vitamina C è un continuo senso di stanchezza che non avrebbe ragion d’essere. Notare che facendo le solite attività di sempre ci si affatichi di più e la stanchezza non passa, allora il responsabile potrebbe essere proprio la carenza dell’acido ascorbico. Anche dolori, lividi e gonfiore intorno alle articolazioni possono rappresentare un sintomo da carenza di Vitamina C. Questo perché l’acido ascorbico contribuisce alla produzione di collagene che serve da supporto alle articolazioni. Le parti più colpite sono in genere i fianchi e le ginocchia, anche se in genere quando ci si muove i dolori si fanno sentire anche in diverse parti del corpo.
Ci si ammala più frequentemente
Ammalarsi con più frequenza rispetto a prima può essere una conseguenza di un ridotto apporto di Vitamina C, questo perché contribuendo a mantenere attivo il sistema immunitario, una sua minore concentrazione rende l’organismo più vulnerabile e soggetto all’attacco di virus o batteri. Il sanguinamento gengivale oltre che dipendere da infezioni o malattie gengivali, può anche dipendere da una alimentazione povera di Vitamina C. Lo ha scoperto uno studio condotto da un gruppo di ricercatori, secondo i quali chi introduce nel proprio corpo poca Vitamina C è più soggetto rispetto ad altri ad avere gengive che sanguinano. …
Comparsa di lividi e cambiamenti della pelle
Tra le varie cose cui contribuisce la Vitamina C vi è anche quella di mantenere forti e sani i tessuti del corpo e favorire la coagulazione del sangue. Una dieta povera di Vitamina C potrebbe quindi essere la causa di comparsa di lividi. Inoltre, la carenza di Vitamina C è responsabile anche della comparsa di macchie rosse sulla pelle, nonché di screpolature e pelle secca agli angoli della bocca.
Una più lenta cicatrizzazione
Aumentare la quantità di Vitamina C nel nostro organismo favorirebbe una maggiore produzione di collagene, sostanza necessaria per riparare eventuali ferite e sveltirne la cicatrizzazione.
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