Bambini e ragazzi, ecco cosa può succedere se lo zaino è troppo pesante a scuola!
La scuola è iniziata da qualche mese e, a differenza degli ultimi due anni in cui il Covid ha creato non pochi problemi, l’annata scolastica procede regolarmente. Migliaia di bambini e ragazzi si recano ogni giorno nei vari istituti con i loro zaini carichi di libri, quaderni e accessori… spesso però sono troppo pesanti e questo non fa proprio bene al fisico. Secondo l’Istituto Scientifico Italiano Colonna Vertebrale, infatti, il 95% dei genitori si preoccupa per la schiena dei figli. Ecco come gli zaini pesanti potrebbero accelerare patologie come la scoliosi o problemi alla colonna vertebrale, come riportato da Repubblica.it.
Le regole da seguire
L’esperto consiglia qualche regola: se la cartella è particolarmente pesante può sollecitare la colonna in maniera eccessiva dal punto di vista sia muscolare che scheletrico e questo va evitato. Se il bambino fa fatica o è costretto a movimenti strani allora bisogna alleggerire lo zaino. La regola generale, consigliata anche dal Ministero della Salute, è fare in modo che la borsa non abbia un peso superiore al 10-15% di quello del bambino. Lo zaino poi va portato su entrambe le spalle e scelto con due buone imbottiture. Quelli con le rotelle permettono poi di scaricare il peso a terra. É importante fare attività fisica, anche per chi soffre di scoliosi.
La postura
Quando ci si siede al banco si possono assumere posizioni scorrette che a lungo andare causano problemi posturali. Non è facile controllare come si siedono i ragazzi a scuola, ma si può iniziare a mostrare la maniera corretta di sedersi quando sono a casa a studiare. L’altezza della sedia dovrebbe essere tale da formare un angolo di 90° tra il bacino e la coscia. I gomiti sono piegati sempre a formare un angolo di 90°, i piedi sono bene appoggiati sul pavimento e lo schienale della sedia supporta la colonna. Lo schermo dovrebbe essere a circa 60 centimetri dagli occhi per posizionare correttamente anche il collo.
I segnali preoccupanti
Quali sono i segnali di allarme che dovrebbero indurci a portare il bambino dallo specialista? Se si notano asimmetrie, un gibbo sulla schiena o una certa curvatura sarebbe meglio approfondire e contattare un esperto che saprà consigliare la soluzione migliore.
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