Questo sito contribuisce alla audience di Il Messaggero

Venerdì 12 Novembre
Scarica la nostra app
Segnala

Bere acqua prima di andare a letto? Ecco perché fa bene alla salute

Bere un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire fa bene la salute: ecco tutti i benefici di questa abitudine da adottare

Bere acqua prima di andare a letto? Ecco perché fa bene alla salute
Bere acqua prima di andare a letto? Ecco perché fa bene alla salute - Foto Pixabay
1 di 3
  • Un bicchiere d’acqua prima di dormire fa bene alla salute

    Alcune ricerche scientifiche dimostrano che bere un bicchiere d’acqua prima di dormire fa bene alla salute. Secondo gli studi questa buona abitudine da avere tutte le sere migliora la qualità del sonno, idrata muscoli e cervello e depura. La ricerca scientifica ha già reso noto che bere circa due litri di acqua al giorno fa bene alla salute. L’acqua infatti è una componente essenziale del nostro corpo ed è importante assumerla regolarmente per riequilibrare i liquidi persi durante le attività quotidiane. Leggi anche Ecco il segreto per dormire meglio che riguarda la posizione del letto

    Quali sono i benefici

    Quest’abitudine infatti abbassa la pressione sanguigna, stimola la diuresi, pertanto elimina il sodio in eccesso e migliora la digestione favorendo anche la regolarità intestinale. A beneficiare di una buona idratazione però sono tutti gli organi del nostro corpo: l’apparato digerente evita l’accumulo di grassi e migliora il metabolismo, i reni si depurano più facilmente evitando i dolorosi calcoli, la pelle appare più luminosa e la concentrazione è migliore. Leggi anche Questi sono gli alimenti che non vanno mai riscaldati col microonde

    Così migliora la qualità del sonno

    Secondo le ultime indagini bere rende anche più felici poiché distribuisce meglio le sostanze nutritive e gli ormoni responsabili della felicità, le endorfine. I nuovi studi canadesi pubblicati sulla rivista americana, Sleep, però evidenziano anche che bere un bicchier d’acqua fresca prima di dormire è salutare prima di tutto per la qualità del sonno. Una buona idratazione infatti è uno dei fattori che incide sull’insonnia di cui oggi soffrono circa 12 milioni di italiani. Leggi anche Aria condizionata, se viene usata in questo modo può fare molti danni

    CONTINUA A LEGGERE

  • Un bicchiere d’acqua prima di dormire per idratarsi meglio

    La ricerca canadese dimostra che un organismo completamente a riposo assume meglio i liquidi favorendo l’idratazione delle cellule con un beneficio per tutto il corpo. Secondo alcuni esperti bere un bicchier d’acqua fredda prima di dormire aiuta anche a ridurre il girovita. Il corpo umano infatti brucia grassi per alzare la sua temperatura, il dispendio di calorie però in questo caso, è troppo limitato per determinare il dimagrimento sperato.

  • Gli scienziati hanno dimostrato però che i tempi di idratazione sono importanti per la salute, ad esempio due bicchieri d’acqua appena svegli aiutano gli organi interni ad attivarsi. Mettere un bicchier d’acqua di sera sul comodino favorisce il rilassamento, idrata il cervello e i muscoli e aiuta a purificare il corpo dalle tossine accumulate a causa di un’alimentazione ricca di grassi e dell’inquinamento atmosferico. Una buona regola da non dimenticare.

1 di 3

La nostra newsletter! Ricevi gli aggiornamenti e le ultimissime su Meteo e Scienza via mail!

ISCRIVITI ORA!

Marco Antonio Tringali

Coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide. Scrivo da diversi anni per importanti siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia passione innata per il giornalismo.

SEGUICI SU:

Ultima Ora

Ultima Ora Terremoto

Oroscopo e Astrologia