Un bicchiere d’acqua prima di dormire fa bene alla salute
Alcune ricerche scientifiche dimostrano che bere un bicchiere d’acqua prima di dormire fa bene alla salute. Secondo gli studi questa buona abitudine da avere tutte le sere migliora la qualità del sonno, idrata muscoli e cervello e depura. La ricerca scientifica ha già reso noto che bere circa due litri di acqua al giorno fa bene alla salute. L’acqua infatti è una componente essenziale del nostro corpo ed è importante assumerla regolarmente per riequilibrare i liquidi persi durante le attività quotidiane. Leggi anche Ecco il segreto per dormire meglio che riguarda la posizione del letto
Quali sono i benefici
Quest’abitudine infatti abbassa la pressione sanguigna, stimola la diuresi, pertanto elimina il sodio in eccesso e migliora la digestione favorendo anche la regolarità intestinale. A beneficiare di una buona idratazione però sono tutti gli organi del nostro corpo: l’apparato digerente evita l’accumulo di grassi e migliora il metabolismo, i reni si depurano più facilmente evitando i dolorosi calcoli, la pelle appare più luminosa e la concentrazione è migliore. Leggi anche Questi sono gli alimenti che non vanno mai riscaldati col microonde
Così migliora la qualità del sonno
Secondo le ultime indagini bere rende anche più felici poiché distribuisce meglio le sostanze nutritive e gli ormoni responsabili della felicità, le endorfine. I nuovi studi canadesi pubblicati sulla rivista americana, Sleep, però evidenziano anche che bere un bicchier d’acqua fresca prima di dormire è salutare prima di tutto per la qualità del sonno. Una buona idratazione infatti è uno dei fattori che incide sull’insonnia di cui oggi soffrono circa 12 milioni di italiani. Leggi anche Aria condizionata, se viene usata in questo modo può fare molti danni
CONTINUA A LEGGERE
Un bicchiere d’acqua prima di dormire per idratarsi meglio
La ricerca canadese dimostra che un organismo completamente a riposo assume meglio i liquidi favorendo l’idratazione delle cellule con un beneficio per tutto il corpo. Secondo alcuni esperti bere un bicchier d’acqua fredda prima di dormire aiuta anche a ridurre il girovita. Il corpo umano infatti brucia grassi per alzare la sua temperatura, il dispendio di calorie però in questo caso, è troppo limitato per determinare il dimagrimento sperato.
Gli scienziati hanno dimostrato però che i tempi di idratazione sono importanti per la salute, ad esempio due bicchieri d’acqua appena svegli aiutano gli organi interni ad attivarsi. Mettere un bicchier d’acqua di sera sul comodino favorisce il rilassamento, idrata il cervello e i muscoli e aiuta a purificare il corpo dalle tossine accumulate a causa di un’alimentazione ricca di grassi e dell’inquinamento atmosferico. Una buona regola da non dimenticare.
Redattore presso Centro Meteo Italiano, dove mi occupo di attualità, economia, salute, scienza e divulgazione. Negli anni ho collaborato con diverse realtà editoriali online approfondendo temi legati alle politiche sociali, alla previdenza, alla medicina e alla ricerca scientifica. Il mio lavoro si concentra sull'analisi e sulla divulgazione di notizie provenienti da fonti istituzionali, enti di ricerca e pubblicazioni scientifiche nazionali e internazionali.
